浅谈治疗失眠症的方法

失眠是一种常见的睡眠障碍疾病，患者通常会出现夜晚不能正常入睡、睡眠时间短、睡眠质量不佳或者过早醒来等表现，下面我们将来为大家介绍一下治疗失眠症的方法。

失眠实际上就是一种睡眠紊乱疾病，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，有3成以上的成年人患有失眠。

治疗失眠症的方法主要有一下6种：

1、如果您出现的是非躯体疾病所导致的失眠，那么您应该适当增加白天的体力活动。

2、在夜晚睡觉之前防止过度兴奋或其他刺激性情绪的出现，此外还应少喝酒、少抽烟、尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

3、如果出现的是严重失眠，那么夜晚可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。